THE EVERYDAY

LENS™

Bezpłatny przewodnik | Tydzień 1

Spokojna, uważna praktyka wellbeing, która pomaga zauważać, rozumieć i łagodnie porządkować codzienne myśli, emocje i reakcje, poprzez refleksję i obraz.

Fotografia jest medium. CBT jest mapą.

POBIERZ BEZPŁATNY PRZEWODNIK TYDZIEŃ 1

Nie potrzebujesz doświadczenia fotograficznego ani wiedzy psychologicznej. To nie jest terapia.

CZYM JEST TEN PRZEWODNIK?

Ten bezpłatny przewodnik to łagodne wprowadzenie do metody The Everyday Lens™.

Nie jest kursem.
Nie jest terapią.

To zaproszenie do zatrzymania się i zauważenia:

swoich myśli,
emocji,
reakcji,
i codziennych chwil, które zwykle umykają w biegu.

Pracujesz w swoim tempie, bez ocen i presji.

CO ZAWIERA TYDZIEŃ 1?

W przewodniku znajdziesz:

wprowadzenie do metody The Everyday Lens™
temat przewodni: zauważanie codziennych chwil
proste, codzienne zaproszenia do refleksji
zadania oparte na fotografii (własnej lub udostępnionej)
pytania pomagające lepiej zrozumieć swoje doświadczenia
przestrzeń na notatki i obserwacje

Rekomendowany czas pracy: około 20 minut, regularnie.

DLA KOGO JEST TEN PRZEWODNIK?

Ten poradnik jest dla Ciebie, jeśli:

chcesz lepiej rozumieć swoje reakcje i emocje
szukasz spokojnej, nienarzucającej się formy pracy nad dobrostanem
jesteś ciekawa/y, jak fotografia może wspierać refleksję i uważność
potrzebujesz bezpiecznego punktu wyjścia, bez wchodzenia w terapię

Nie potrzebujesz doświadczenia fotograficznego ani wiedzy psychologicznej.

JAK TEN PRZEWODNIK ŁĄCZY SIĘ Z PEŁNYM PROGRAMEM?

Tydzień 1 wprowadza pierwszy etap pracy w The Everyday Lens™: zauważanie.

W pełnym, 6-tygodniowym programie proces jest stopniowo pogłębiany — od świadomości, przez emocje i myśli, aż do wartości i codziennego działania.

Ten przewodnik pozwala sprawdzić:

czy ten sposób pracy jest dla Ciebie,
jak czujesz się w tej formie refleksji,
czy chcesz pójść dalej, w uporządkowanym procesie.

Zostaw swój adres e-mail, a otrzymasz dostęp do przewodnika w formacie PDF.

DLA KOGO NIE JEST?

Ten przewodnik nie zastępuje psychoterapii ani leczenia.

Może nie być odpowiedni, jeśli:

doświadczasz silnego kryzysu psychicznego,
potrzebujesz natychmiastowego wsparcia klinicznego,
szukasz diagnozy lub terapii.